베이킹 오일, 카놀라유 vs 올리브유 비교 정리
카놀라유 vs 올리브유, 무엇이 더 건강할까? 카놀라유와 올리브유는 전 세계적으로 널리 사용되는 식용유이지만, 건강에 미치는 영향은 상당히 다릅니다. 카놀라유는 가격이 저렴하고 발연점이 높아 다양한 요리에 활용할 수 있지만, 정제 과정과 지방산 조성으로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 반면, 올리브유는 지중해식 식단의 핵심 요소로, 항산화 성분과 건강한 지방산 조성 덕분에 심혈관 건강에 유익하다고 알려져 있습니다.이번 글에서는 두 오일의 영양 성분, 건강 효과, 발연점, 요리 활용법 등을 비교하여 어떤 오일이 더 건강한 선택인지 알아보겠습니다.1. 카놀라유의 특징과 건강 영향1) 카놀라유란?카놀라유는 유채씨(rapeseed)에서 추출한 식용유로, 1970년대 캐나다에서 유독 성분을 ..
2025. 3. 7.