효율적시간관리법1 5분 아침 루틴으로 하루 생산성 2배 올리는 법 많은 사람들이 '아침형 인간'이 되면 인생이 달라진다고 말합니다. 그런데 정말로, 단 5분의 아침 루틴만으로도 하루가 달라질 수 있을까요?정답은 ‘그렇다’입니다. 우리가 하루를 시작하는 방식은 그날의 감정, 집중력, 행동 패턴에까지 영향을 미칩니다. 특히 아침의 ‘첫 5분’은 단순히 하루를 시작하는 시간이 아니라, 뇌와 마음의 방향성을 정하는 골든 타임입니다.이번 글에서는 바쁜 직장인, 학생, 프리랜서 누구나 적용할 수 있는 ‘단 5분짜리 아침 루틴’을 소개하고, 이를 실천했을 때 어떤 변화가 일어나는지 심리학과 뇌과학적 근거까지 곁들여 깊이 있게 안내해드립니다.왜 아침 루틴인가? 뇌과학적 배경사람의 뇌는 깨어난 직후 약 20분간 ‘세타파(θ)’ 상태를 유지합니다. 이때는 의식과 무의식의 경계가 가장 낮.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
